Witam Was wszystkich !!! Chcialem sie Was poradzic jak Wy byscie brali : Kreatyne(250 g)+Dekstroze(500g)+Sojavit70(ok.300g) ??? JAk mi radzicie to brac ???? Oto co pisze na opakowaniu: Kreatyna. I Faza Nasycenia: 30g (6x5g)1-2dni,3 dzien 25g(5x5g),4 dzien 20g (4x5g), 5 dzien 15g (3x5g) II Faza podtrzymujaca: trwa od 6 dnia do 42dnia, codziennie [...]
Witam Podobny temat już był przezemnie poruszany, ale nie dostałem oczekiwanych odpowiedzi. Zależy mi na odpowiedzi jak to brać: Multipower Kre-Alkalyn CXT+ Animal Pump Glutamine w tabletach Universal Tribulus Terestris Nauture Best Także proszę o rade jak to brać wszystko i czy coś potreningowego oprócz glutaminy nie wrzucić. Dzięki za pomoc [...]
[...] - brzuch NIEDZIELA - Wolne Cwicze sam w swojej domowej siłowni. Przez ten caly miesiac cwiczylem na sucho. Teraz chcialbym zaczac cos brac plus do tego stosowac diete. Tylko nie wiem jak sie za to zabrac. Nie chce sam dobierac odzywek i ukladac diety, bo predzej sobie krzywde zrobie. Jak sie za to zabrac? Sa jacys dietetycy-suplementatorzy? xD
Witam, założyłem temat w odżywianiu i uzyskałem odpowiedz tylko na temat diety. Proszę napisać coś odnośnie suplementacji. Na dole postu jest napisane jakie posiadam suplementy, jak je brać i w jakich ilościach.W dni treningowe oraz wolne. Wklejam post z działu odżywianie :) Witam, proszę o sprawdzenie diety i zalecenie suplementacji Mam 32 lata, [...]
Witam od 10 dni biore xpanda 925g mam pare spostrzezen i pytan po pierwsze - pory dawkowania - trening u mnie odbywa sie jakies poltorej godziny po przebudzeniu, jak dotad brałem przed treningiem (30 minut po posiłku) i po treningu, potem pol godzinki i pełny posiłek. Powiem szczerze - nie pasuje mi to ... Spieszyć sie na posiłek, pic jakąś [...]
[...] wszystkich i z gory chcialem podziekowac za porady !!!! Przejde do sedna szukam osoby kompetetnej ktora chcialem prosic o pomoc w rozpisaniu tego wszystkiego co posiadam , jak to brac , o ktorej godzinie , z czym laczyc , a z czym nie , co ewentualnie dokupic do tego a czego nie brac . Oto lista posiadanych odzywek: MYOFUSION PROBIOTIC SERIES [...]
[...] konkursu. Sposób typowania: Przykładowo: Polska - Włochy 2:3 Oznacza, że typujemy zwycięstwo Włoch, gdzie Polska wygrywa 2 sety, a Włochy 3. Jeśli wynik rzeczywisty będzie taki jak typowany otrzymujemy 2 pkt. Jeśli wygrają Włochy, a wynik będzie inny (np. 1:3) przyznany zostanie tylko 1 punkt. Zmieniony przez - wikt w dniu 2013-09-15 18:38:21
[...] ryżu 100g * sok pomarańczowy mass xxl 60 gr. 18.30 * 2 kromki razowego chleba * tuńczyk 100g * oliwa z oliwek 10g 21.30 * twaróg 100g * 2 kromki razowego chleba * sok pomarańczowy dodam ze waze 70 kg przy wzroscie 185 cm.mam jeszcze HMB ale nie wiem jak to brac chyba 1 kapsułke dziennie ? prosze o wyrozumiałosc i z góry dziekuje.
[...] kulturystycznych pisze ze tylko w wiekszych dawkach ktorych ja nie zamierzam brac . Mysle o 200mg/tyg i 200mg/primy na sfd znowu czytam ze paskudnie blokuje ... dlugo sie trzeba odblokowywac . W koncu nie wiem jak jest dokladnie ? Nie wiem czy brac cos podczas cyklu jakiegos tribulusa itp czy dopiero po cyklu clomid odpowiedzcie prosze
Witam , co sądziecie o produkcje ; ANABOLIC BCAA SYSTEM - TREC - 300kaps. - SERIA VIP ? , podałem te bo najwięcej ludzi wzielo na allegro... Chce zacząć brac jakies BCAA ale nie wiem które jest dobre , i jak to sie wogole "je" Wiek 17 Waga 75 Staz 7 miesięcy Cel : Siła & Masa Lepiej brac w proszku czy w kapsułkach ? , no i jak je wogole spożywać . [...]
witam Mam takie pytanie kupiłem sobie w aptece te wszystkie produkty potrzebne do ZMA domowej produkcji.Mianowicie : Filomag B6 Zincas forte magnezin Teraz sie zastanawiam jak to brac...Wiem ze filomag biore 3 tabsy ,zincasu 1 tabse 30 min przed snem?Ale teraz w filomagu tez jest sporo magnezu tj.40 mg ,moze nie za duzo ale cos tam jest.Magnezin [...]
Witam wszystki zdecydowalem sie na pierwszy cykl z uzyciem ,mzopcniejszych srodokow niz odzywki i wybralem E-MAX juggernaut klon epistanu.Prosilbym was o pomoc jak to brac i jak sie po tym odblokowac?Oczyiwscie dieta i trening dopracowane do perfekcji.Prosilbym rowniez abyscie napisali co brac podczas cyklu jeszcze i p cyklu aby nie bylo spadkow?I [...]
[...] od paru miesiecy zawsze na 1 sniadanie jem platki owsiane z mlekiem a slyszalem ze mleko nie powinno sie brac z saa i ze to tylko powoduje zmniejszenie działalności środka jak to z tym jest ? Oczywiscie chce to brac po posilku popijajac duza iloscia wody dla jasnosci Mam nadzieje ze wypowie sie ktos z sensem tutaj Zmieniony przez - Akskills w [...]
Witam Wszystkich, Może z góry napisze, że nie jestem tutaj starym bywalcem, ale jak trwoga to do Boga ;) tak więc licze na jakąś pomoc z Waszej strony. Do sedna! byłem na cyklu okolo 6 miesięcy na początku to wygladalo tak: 1-6 Metanabol 30mg ed 1-11 Deca 250 mg e3d 1-11 Susta 200 mg e3d 11-20 Boldenone 300 mg e3d 11-22 Cypionate 200 mg e3d [...]
[...] narazie sa takie plany :) )zalezy mi glownie na poprawieniu wyrazistosci miesni w zimie robilem cykl na mase ktory trwal okolo 13 tyg teraz po przerwie bede chcial to jakos ubic.wiem ze winko samo nie da az tak zadowalajacych efektow ale nie chce brac juz tescia(chodz zaraz ktos napisze ze tesc to podstawa -wiem :) ) wiec co i jak byscie [...]
Witam! Jestem 21-letnim ektomorfikiem, o to moje wymiary: Wzrost - 198 cm Waga - 86 (na czco) Biceps - 35 Staz - jakis rok (z dwu miesieczna przerwa) Cel - Masa Cwiczę od pol roku chaotycznym treningiem FBW 15-10-5. Chce teraz jakos na czasie zaczac robic Mase, jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i [...]
Witam, kupiłem carbo TREC, białko ALLNUTRION oraz jabłczan kreatyny TREC CM3. Jak je brać, żeby efekty były jak najlepsze? Trening siłowy 13:00 codziennie oprócz niedzieli, pobudka 10:00 i chciałem brać tak: kreatyna po obudzeniu, śniadanie, carbo 30 min przez treningiem, trening, po treningu kreatyna i od razu białko, a druga porcja carbo między [...]
[...] tego forum. Na siłowni mam staż około 4 lat. Potrzebuję waszej porady. Zdecydowałem się już finalnie zakupić winstrol, w celu wyrzeźbienia. Chciałbym się dowiedzieć jak go dokładnie stosować, przez ile oraz co brać do niego aby bardzo nie obciążyć organizmu, a także jak się odblokować po cyklu. Jak długo i co brać ? Dodam iż nigdy [...]
Waga 77 kg Wzrost 173 Witam, wiem że podobnych tematów było tysiące i wiele ich przeczytałem ale w każdym pisze coś innego ;/ Wieć jak to jest z tym dawkowaniem niektórzy piszą żeby brać 3x dziennie niektórzy żeby 2x dziennie, a więc ja myślałem żeby zacząć oczywiście 2x1( rano i przed treningem) zwiększając po paru dniach na 2x2 i potem 2x3 i tu [...]
[...] aerobowe Dieta: Będzie - jestem perfekcjonistą :P Najpierw chcę spalić z 5-10kg, później wejść na dietę na masę. Jak już wszystko będzie wybrane to będę prosił o rozpisanie jak to wszystko brać w dni treningowe i nietreningowe zarówno w diecie na masę jak i na rzeźbę. [...]
Mistrzostwa Europy Siatkarzy 2013 - Typer!!
